Het online magazine voor actieve vrouwen

Eten na je training

Gisteren schreven we al een stukje over het gebruik van eiwit voor je herstel. Door het eten van meer eiwitten kan je je spieren helpen met het herstel na training. Er zijn…

Win de Garmin Vivofit: gezond leven en bewegen

Omdat we de komende weken wat meer aandacht willen besteden aan gezond leven, een goed gewicht en plezier van je lichaam gaan we een Garmin Vivofit weggeven. Deze sportarmband is volgens ons…

bovenaanzicht plantenpotjes met zaailingen voor een moestuin

Eten uit mijn eigen Makkelijke Moestuin

Eten uit eigen tuin, dat wilde onze Wieke wel. Helemaal sinds ze verhuisde naar haar nieuwe huis: buiten de stad en met een grote tuin. Met het boek van de methode van…

vrouw met groen blad in haar hand

Kleine stappen voor dat grote klimaat

In je eentje kan je de wereld niet veranderen. Maar als we allemaal kleine groene stappen nemen – en onze keuzes veranderen – kunnen we samen een groot verschil maken. daarom delen…

Deze fietsshirts wil je niet missen!

De klok is verzet en de eerste avondritten worden weer gemaakt, oftewel: het fietsseizoen is geopend! Bij een nieuw seizoen horen ook de nieuwe collecties fietskleding. Die kwamen de afgelopen maanden 1…

detailfoto racefietswielen met gekleurde spaken

Musthave fietswielen met custom kleuren

Hoe ziet jouw droomfiets er uit? Als je hem helemaal mocht maken zoals je wilt? Zou je dan alleen nadenken over de kleur van het frame of wil je ook racefietswielen met…

vrouw op racefiets

Sporten met een liedje in mijn hoofd

Sporten maakt me blij. Ik ga ervan zingen. Soms zelfs hard op en daar schrik wel eens van. “Oh jee, iedereen kan me horen!” Maar wat maakt het uit. Ik kan best…

bidonhouder in de vorm van een zwaluw op een zwarte racefiets

Dit merk heeft supergave bidonhouders!

Steeds meer fietsmerken maken fietsen die minder druk zijn. In neutrale kleuren en een stoere look. En dus s het feest voor de fietspimpers begonnen. Denk maar eens aan een volledig zwarte…

vrouw op racefiets ondergaande zon

Schema krachttraining voor fietsers

Wil je sneller fietsen of heb je last van vervelende pijntjes in je lijf na een lange fietstocht? Dan is het een goed idee om fietsgerichte krachttraining te doen. Want krachttraining voor…