zwemmer onder water tijdens beginnen met borstcrawl zwemmen cursus
Borstcrawlcursus

Rose doet mee met de borstcrawl cursus van Mijnzwemcoach van…

fitness artikelen om weer fit te worden na je zwangerschap

Trainen na je zwangerschap, hervind je sportieve vorm

Serena Williams, die in september moeder werd, heeft zich teruggetrokken van de Australian Open. Haar uitleg? Haar lichaam is nog niet fit genoeg om op haar beoogde niveau te sporten. Heeft deze…

vrouw in winterlandschap sport in koude lucht
Sporten in de koude lucht

Voor sommige sporters is de winter een lastige periode. De koude lucht geeft problemen aan de luchtwegen. Dat kan tijdens en na het sporten hoesten en benauwdheid veroorzaken. Met deze tips voorkom…

sporten en rouw
Sporten en rouw, hoe gaat dat goed samen?

Je lichaam is de spiegel van je ziel. Het is een mooie uitspraak die te pas en te onpas de wereld in wordt gegooid. Maar wat het werkelijk inhoudt? Dat weten we…

eiwitshake in mooie beker voor beter herstel na sport
Eiwitten, gebruik jij ze eigenlijk wel goed?

Als je serieus gaat sporten, veel traint omdat je een doel hebt waar je echt voor gaat. Dan gaat voeding een rol spelen in je routine. Want met de juiste voeding help…

vrouwen handen met Gentl scheercreme voor vrouwen

Blije schaamlippen dankzij Gentl Woman

We gaan het weer over schaamlippen hebben. Want met Gentl Woman – een speciaal ontwikkelde formule om je huid te verzorgen na een scheerbeurt – kunnen we gladgeschoren onze fietsbroek in. Geen…

BLACK FRIDAY – de beste deals voor sportvrouwen

Black Friday is de vrijdag na Thanksgiving. Het is traditioneel gezien de eerste dag dat Amerikanen hun kerstaankopen gaan doen, want ze zijn dan vrij en hebben er de tijd voor. Winkeliers…

vrouw in hardloopkleding voor dames
Maak jij kans op zo’n leuk hardloopshirt?

Waar we vorig jaar in deze tijd nog in T-shirtjes buiten liepen is de herfst dit jaar een stuk pittiger. Prachtig met al dat vallende blad en paddestoelen, maar ook een stuk…

vrouwen lopen hard in het bos tijdens trailrunweekend
We gaan samen sporten dit najaar

Terwijl de meesten van ons nog op vakantie waren, zaten Rose en Astrid alweer te denken aan het najaar. De plannen die ze daarvoor hebben, en vooral het samen sporten en bewegen…

Ik had een lichaam dat mij voor schut zette

Een nieuw jaar, tijd om de kansen die 2017 me bood te benutten en verzilveren. Vol overtuiging schrijf ik. Ik hoef geen nieuwe kansen voor een nieuw jaar. Eigenlijk wil ik hoofdzakelijk…

vrouw in ondergaande zon vertelt over te dik zijn
Ik wil niet meer te dik zijn

Marleen wil haar hele leven al niets liever dan moeder worden, maar de dokter zegt dat het niet kan. Op eigen houtje verandert ze haar leven. Ze gaat sporten en wordt een…

vrouw loopt hard runningquote
Ik loop hard zodat ik kan leven zoals ik wil

Sporten om je hoofd gezond te houden. Dat is niet alleen voor mensen die meedoen met Running Therapy of sport gebruiken om uit een burn out te komen. Rose sprak Leonie die…

chocolade tulband
Recept: Chocolade tulband voor kerst

Ik ben de laatste weken veel aan het bakken. Het is bijna kerst en ik wil een lekkere cake voor bij de koffie. Lekker en feestelijk. In een leuke vorm en met…

groenten in een pan voor recept voor voedzame maaltijdsoep
Mealpreppen met soep van linzen, courgette en tomaat

Een heerlijke vegan soep met courgette, tomaat en linzen. Boordevol eiwitten die goed voor je herstel na training zijn. En door een grote pan te koken, heb je er volgende week ook…

Boksen voor vrouwen: een fanatieke full body workout

Onze Suus wilde altijd nog eens boksen: lekker al je frustraties eruit meppen, tot het uiterste gaan en na de training voldaan weer naar huis. Boksen voor vrouwen én mannen kan op…

Leoni wil leren sporten en snot schieten
Sporten en snot schieten, allebei vergt training

Er is iets eigenaardigs, iets waar we maar niet onderuit kunnen komen. Het is niet heel smakelijk maar we moeten het toch maar weer eens bespreken: sporten en snot. Die twee kunnen…

Geen schema en geen doelen voor het nieuwe jaar
Nieuwe ronde, nieuwe kansen

Hallo 2018! We zijn weer fris begonnen, met de teller op nul en vol goede moed. Aan alle stoere vrouwen die dit jaar weer fijn sporten of gaan sporten natuurlijk de allerbeste…